samedi 13 juin 2015

Sport : le Yoga




Avec Alexandra : Au pôle sportif de Bécade le lundi de 19 h à 20 h 30
 

Elle guide le groupe dans une progression régulière de la pratique du yoga et de ses bienfaits.


 Chaque séance comporte une période d’échauffement, plusieurs postures, des exercices respiratoires et de relaxation.
Les postures de yoga ont pour effet d'assouplir la colonne vertébrale et l'ensemble du corps, de tonifier les muscles, de stimuler les organes internes et les fonctions métaboliques, ainsi qu’apaiser les tensions physiques et psychiques.  Elles sont abordées en douceur et effectuées en respectant les limites de chaque personne.    

Aucun commentaire: